Jak napisac

[...] się podszywają za dysortografów. Oska5 znajomosc zasad ortografii w dzisiejszych czasach jest nieprzydatna czy ty wiesz co mówisz w ogole? tak,doskonale wiem o czym mówie.Jak bym nie wiedział nie zaczynałbym takiej dyskusji,zwłaszcza ze doskonale zdaje sobie sprawe z tego że będę atakowany przez całe rzesze patriotycznych ekspertów pisowni [...]

jatan, chodzi o to że nie umiem wybrać pomiędzy tymi dwoma kulturystyką a piłką nożną , dodatkowo za miesiąc muszę napisać pracę inżynierską, a te myśli tak nagle mnie zaatakowały że nie mogę nawet spać, mimo że przez 3 lata uczyłem się jak głupi żeby tylko pracować w zawodzie zawsze stypendium naukowe mimo że studia techniczne a ja po [...]

Antos098 BRAWO! baryy "...chciałbym Was prosić o ocenę i ewentualną poprawę mojego nowego planu treningowego." ciekawe co trzeba zrobic,zeby wyplenic te zaraze.... napisz jak najwiecej o swoich wczesniejszych doswiadczeniach,planach... na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? staz-1.5 roku trenowales....czy tylko machales [...]

warzywa sa w kazdym posilku(pomidory przede wszystkim,groszek zielony itp.-nie napisalem o nich bo dokladnie nie potrafie okreslic ile zawieraja b,w,t no i kcal,ale sa) wegle celowo ograniczone do 3,5g(jak juz wspomnialem latwo tyje,w zeszlym roku wegle mialem na poziome 6g/kg,bialka 2g/kg,tluszcze 1g/kg i w ciagu trzech miesiecy przytylem [...]

Dziękuję serdecznie za wypowiedzi wszystkim, którzy zdecydowali sie napisac cokolwiek, starając się odpowiedzieć na moje pytania. Wciąż jednak chcę kontynuować taki trening, gdyż podjąłem sie go w oparciu o zgromadzoną wiedzę i własne możliwości. W odpowiedziach natomiast jak dotąd nie znalazłem niczego co odwiodłoby mnie od moich zamiarów. Z [...]

Mam pomysl jak zwrócic uwage mateo - trzeba napisac do niego maila, i w temacie wpisać "Chce wykupić dział komercyjny na forum" Na pewno przeczyta Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness" ----------------------------------------------- "Knowledge not shared is knowledge lost"

Minęło od ostatniego postu 1,5 miesiąca. Więc moge coś napisać jak to wszystko wyglądało. Na początku waga podbiła mi do 96kg, nie mam pojęcia dlaczego, nie potrafie tego wyjaśnić (żadnych zmian na centymetrze). W styczniu zacząłem od 96,7. Teraz jest 95,1. Idzie to tak opornie, że nie wiem. Diete mam na maksa trzmaną (zamieszczam plik), proszę [...]

Trening 31.07.12r. 1. podskoki żabki 16/15s./14 2. brzuszki 14/30s/12 3. wspięcia na palce na jednej nodze 14/30s/12 4. odwrotne wspięcia na jednej nodze 14/15s./12 5. unoszenie nóg w leżeniu tyłem 14/30s./12 6. wskoki i zeskoki na jednej nodze na schody 14/30s./12 Ok to tyle jak mówiłam stwierdziłam, że na razie będę dalej ćwiczyła od czwartku [...]

Tak czytam i czytam i nawet nie mam co Ci napisać w dzienniku, bo zupełnie nie znam się na tym, o czym piszecie. }:-( Poza tym jak widzę niektóre nazwy ćwiczeń, to czuję się jakbym była ufoludkiem z kosmosu \-) Zmieniony przez - Luxuria w dniu 2012-08-05 23:32:20

Tak czytam i czytam i nawet nie mam co Ci napisać w dzienniku, bo zupełnie nie znam się na tym, o czym piszecie. }:-( Poza tym jak widzę niektóre nazwy ćwiczeń, to czuję się jakbym była ufoludkiem z kosmosu \-) Zmieniony przez - Luxuria w dniu 2012-08-05 23:32:20 sam muszę się jutro doedukować bo nie wiem też co to za nazwy a ciekawie wygląda [...]

OK. To ma byc trening na mase!! Cwicze juz 1,5 roku. Cwiczylem byle jak, zmienialem czesto treningi, przez to wyrobilem sobie rzezbe i teraz ulozylem sobie trening na mase i od tygodnia go praktykuje. Aha karmilem swoje miesnie bialkiem (szczegulnie serem bialym). jesli mam cos jeszcze napisac to walcie do mnie!! Drum'n'Bass zapnij pass!!! [...]

Dzięki, jeszcze jakbyś mógł napisać jaki zakres powtórzeń do siły a jaki do hipertrofii, bo ja słyszałem że na budowę masy mięśniowej to duży ciężar i mało powtórzeń i nie wiem już wkoncu jak to jest

Belzybub dzeki a bylbym jeszcze wdzieczny jak bys napisal mi przykladowe kilogramy tak jak na klate 12 10 8 8 to mogl bys napisac np 2 4 6 8 z Gory dzeki

WITAM W składzie Cre-NO Maxa wkradł się błąd, na tą chwilę trudno mi napisać dlaczego tak się stało; poprawny skład skład poniżej; w 1 kapsie nie ma 350mg tcm, a 600mg Przepraszamy! SKŁAD CRE-NO MUSCLE MAX MEGA CAPSULES SKŁAD: alfa ketoglutaran argininy (AAKG), jabłczan kreatyny (tricreatine malate), l-cytrulina, tauryna, kwas alfa liponowy (ALA) [...]

Temat jakby o mnie. Więc muszę coś od siebie napisać. Zacząłem w wieku 18 lat od metki. Za jakiś czas teść odblokowanie itp. Tak do 20roku życia. Potem miało być pół roku on. Przez kolejne 5 lat byłem praktycznie cały czas ON. Testosteron rządził moim życiem. Coś po tym czasie we mnie pękło. Nie mogłem już patrzeć na igły i chciałem spróbować [...]

[...] 1. jak prosil o pomoc to nie musial pisac tego calego zdania o reprezentowaniu. Nie lubie jak ktoś takie rzeczy pisze i sie ewidentnie chwali!! CHYBA MAM PRAWO!!?? 2. Mogą sie tu wypowiadac tylko ci co umieja trening napisac? czy poprostu trzeba twoje pozwolenie dostac? 3. Jak narazie ty tez sie nie popisales bo mu nie napisales treningu...

CHDzBRD, i po co kozaczysz? Ludzie...jak ja widze na forum osobników pokroju tego Pana i takie wypowiedzi to w....ć sie można, chociaż temat mnie nie dotyczy. Chodzi tu jednak o zwykła uprzejmość,jak masz pisać takie głupoty to nie pisz wogóle. Koleś ma problem i oczekuje porady, jak widać nie jest doświadczonym forumowiczem i nie dziwie się mu że [...]

Ma na tyle aktywności poza siłowym, do tego zaraz wpadnie mu znów dodatkowo szkoła, gdzie chłopak o takiej wadze (na swój wzrost niskiej, zakładam z góry, że ma małą masę mięśniową) jak już pisałam jedząc 1900 to przy jego budowie ciała za mało. Warto by wrzucił zdjęcia, bo cyfry nic nie mówią, ale ja nadal podtrzymuje, że w jego przypadku TYLKO [...]

Jak zawodnik nie wyjdzie do walki, to walki nie ma - prosta logika. Według mnie wszystko skomplikowało to, że ludzie nie rpzeczytali regulamin Źle zrobiliśmy my, bo chcieliśmy, żebyście mieli więcej czasu na obstawianie i nie sprecyzowaliśmy do końca jasno regulaminu (dla nas jasny, dla innych widać niekoniecznie), ale po to w końcu też jest ten [...]

witam! każdy z was krytycznie odnosi się do treningu na worku przez tzw poczatkujacych, którzy nie należą do żadnej sekcji bokserskiej i podkreślacie i przestrzegacie przed utrwalaniem się złych nawyków i błędów. Czy ktoś mógłby,proszę, opisać te najczęstsze błędy/"grzechy śmiertelne" początkujących (choćby teoretycznie)...nie wiem, może [...]